Voelen in plaats van denken
Verbonden ademhaling die je dieper in je gevoel brengtHeb jij moeite om uit je hoofd te komen?
Heb jij moeite om uit je hoofd te komen en echt te voelen wat er in je lichaam gebeurt?
Kan jij lastig tot ontspanning komen?
Merk je dat ontspanning lastig is, zelfs als je even stil zit of ligt?
Meer helderheid ervaren?
Wil je meer ruimte, rust of helderheid ervaren zonder alles te hoeven begrijpen?
Een gelukkiger en vrijer leven door het ondergaan van een verbonden ademhaling.
Misschien merk je dat je vaak in je hoofd zit en dat het lastig is om echt te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Verbonden ademhaling of het wordt ook wel ademreis genoemd, helpt je om de aandacht zachtjes te verplaatsen van denken naar ervaren. Zonder iets te hoeven veranderen of oplossen. Je adem nodigt je uit om aanwezig te zijn wat er nu is. Ook kunnen er onbewust weggestopte emoties hierdoor weer gevoeld worden, maar nu in het bijzijn van mij. Je bent dit keer niet alleen.Vanuit die veilige aanwezigheid ontstaat vaak vanzelf meer ruimte voor ontspanning en herstel.
Ik begeleid je en ondersteun je tijdens deze sessie en zorg ervoor dat je je veilig genoeg voelt om de eventuele emoties die boven komen er te mogen laten zijn. Zodra je in die diepe ontspanning bent kunnen er inzichten optreden zich zelfs na dagen nog openbaren. Een verbonden ademsessie werkt dagen tot weken door in je systeem.
En let op! Dit is GEEN hypnose. Je bent er helemaal bij en je hebt het zelf in de hand.
“Meer innerlijke rust en verbinding met jezelf.”
Van overleven naar voelen en aanwezig zijn.
Meer rust en helderheid in je hoofd.
Door de adem te volgen en te verbinden, zakt de activiteit van het denken vaak naar de achtergrond. Dit geeft ruimte voor overzicht, ontspanning en een kalmer gevoel van binnen.
Dieper contact met het lichaam en emoties.
Verbonden ademhaling vergroot het lichaamsbewustzijn, waardoor spanning, emoties of signalen die eerder werden onderdrukt, veilig gevoeld en doorleefd kunnen worden.
Een gevoel van ruimte, ontlading en herstel.
Na de sessie ervaren veel mensen een gevoel van opluchting of doorstroming, alsof het lichaam weer meer balans en veerkracht heeft gevonden.
Thuiskomen in jezelf.
“Thelma neemt alle tijd voor je en legt alles goed uit. Ademsessie was intens, maar de begeleiding was super! Ik kom zeker nog een keer terug.”
– Thom.
“Ik wilde het eens ervaren. Het verwerken van onverwerkte trauma’s met de hoop z.s.m. te kunnen herstellen van een burn-out. Vooraf gaf Thelma duidelijke uitleg en tijdens de sessie goede ondersteuning waardoor ik me veilig voelde. Door de sessie heb ik meer ruimte in mijn hoofd en pieker ik ook minder. Ik was vooraf erg nuchter en dacht gaat mij dit wel iets opleveren, of is dit een zoveelste mislukte poging naar herstel. Maar er gebeurde echt iets. De ademreis was heftig maar mooi en ik voel dat het echt iets met me heeft gedaan. Ik heb meer rust en ruimte gekregen.”
– Arja.
“Ik vond het best een beetje spannend. Maar Thelma legt alles goed uit en ik mocht zelf bepalen hoe intensief ik mijn adem deed. Wel fijn als je zoiets voor het eerst doet. Door de muziek ga je helemaal in je lijf zakken en dat voelde zo gek, maar super fijn. Ik moest huilen en had geen idee waarom. Maar Thelma voelde alles heel goed aan en het luchte zo op. Ik wil dit zeker nog eens ervaren. Nu voel ik me veel lichter en ben ik minder gespannen. Top.”
– Martine
Wat houdt verbonden ademhaling precies in?
Door middel van specifieke ademhalingtechnieken brengen we de hersenen in een diepe staat van ontspanning. Dit stelt het lichaam in staat om diepgewortelde emoties te verwerken, angst en depressie te verminderen en zelf traumatische ervaringen te verzachten of te helen. Adem is een krachtig instrument waarover iedereen beschikt en waarmee je kunt leren om je emoties te reguleren en met stress om te gaan. D.m.v. een verbonden ademhaling kun je spanningen en blokkades in het lichaam opheffen.
Verbonden wil zeggen het in- en uitademen aan elkaar verbonden zijn, zonder dat er pauzes tussen de in- en uitademing zitten. Het is een techniek die wordt toegepast bij specifieke oefeningen en niet bedoeld is voor dagelijks ademen.
Tijdens een sessie blijf je voortdurend actief in -en uitademen zonder onderbrekingen. Het is een dynamische techniek waarmee te processen in het lichaam activeert.
Veilige setting
Elke persoon is anders en heeft een andere manier van begeleiding nodig. Ik voel aan wat jij tijdens de sessie nodig hebt. Je ervaart ook de veiligheid om te zeggen als je iets niet prettig vindt.
Natuurlijke high.
Bij mij geen ademcirkels en plantmedicijn. Ik vertrouw op het zelfhelend vermogen van het lichaam. Ik laat je stapje voor stapje verder komen in het proces. Dus geen heftige technieken, maar lief en zacht zijn voor je lijf. Alleen of met zijn tweeën in een veilige setting.
Nazorg.
Een sessie wordt altijd afgesloten met nazorg. Ik zal altijd even bij je nachecken hoe het met je gaat. Een vebonden ademsessie kan veel losmaken bij mensen en begeleiding is dan zeer op zijn plaats.
Grootste eindresultaat
Het grootste eindresultaat van een verbonden ademhalingsessie is niet dat er “iets wordt opgelost”, maar dat je weer VOLLEDIG contact maakt met jezelf. Met je lichaam, je gevoel en je innerlijke rust. Praten is niet nodig. Het gaat om voelen.
Tijdens verbonden ademhaling ontstaat er ruimte. Ruimte waarin vastgezette spanning, emoties en oude patronen zachtjes losgelaten mogen worden. Zonder forceren. Zonder verhaal. Gewoon door de adem.
Na een sessie ervaren veel mensen een diep gevoel van ontlading en helderheid. Alsof het lichaam weer weet hoe het zichzelf kan reguleren. Het hoofd wordt stiller, de adem vrijer en het zenuwstelsel komt tot rust. Vanuit die rust ontstaat herstel. Het gevoel van thuiskomen in jezelf. Meer vertrouwen in je lichaam. Meer ruimte om te voelen, te kiezen en te leven vanuit ontspanning in plaats van spanning.
Je adem herinnert je aan wat er altijd al was: Jouw natuurlijke vermogen tot herstel.
Je adem weet de weg terug naar rust, nog vóór je hoofd het begrijpt.
“Adem. Voel. Ontspan.”
Ademreis
€149,-
Stap in je gevoel en uit je hoofd. Verbonden ademsessie waarbij je bewuste of onbewuste emoties kan loslaten
Intake
Verbonden ademhaling 90 minuten
Persoonlijke begeleiding in een warme veilige setting
Ook duo sessies zijn mogelijk. Kom met je partner, zus of vriendin, en ervaar dat de gezamenlijke energie de ervaring versterkt. Duo ademreis €249,-
Optioneel een traject om verder te verdiepen
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Verbonden adem traject
Na aanleiding van de sessie behoefte aan meer? Een traject kan dan helpend zijn. In een aantal sessies gaan we de verdieping in, om zo tot de kern te kunnen komen waarin jij kunt gaan loslaten.
Zeer waardevol traject om bewuste of onderbewuste emoties los te gaan laten en ervaren op een veilige manier. Een mooi vervolg op een verbonden ademsessie.
Traject en prijs worden nader bepaald.
Veelgestelde vragen
Ik vind het een beetje eng om de controle te verliezen. Kan dat?
Je hebt het te allen tijde zelf in de hand. Als de sensaties die je kan gaan voelen je te veel worden, kan je besluiten om rustiger te gaan ademhalen, waardoor het afneemt. Ik begeleid je hier heel rustig en stap voor stap in, en zorg voor jou, zodat je het als een fijne ervaring zal beleven.
Ik houdt niet zo van dat zweverige. Is het dat?
Het is allesbehalve zweverig. Ik ben een nuchter persoon en benader alles wetenschappelijk. Dus bij mij geen mantra’s en alles wat voor jou zweverig is. Wel gebruik ik rustige muziek om beter in de ontspanning te komen.
Vandaag is jouw start naar het kiezen voor jezelf.
Wacht niet langer en ervaar wat ademwerk voor jou kan doen.
